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photo by k4dordy

 

BCAAとは

BCAAはロイシン、イソロイシン、バリンという3種の必須アミノ酸の総称です。Branched Chain Amino Acids(=分枝鎖アミノ酸)の頭文字をとってBCAAと呼ばれています。食品では牛乳、鶏卵、マグロ、牛肉などの動物性タンパク質に含まれており、人のタンパク質を構成する必須アミノ酸として知られています。まさにヒトが生きるのに「必須」な「アミノ酸」なのです。

運動のお供に

特に筋肉に含まれる必須アミノ酸の35%を占めていることが知られており、その理由からBCAAアスリートにもアルギニンと共に人気のアミノ酸となっています。近年は特にスポーツドリンクなどに含まれていることから多くの方に知られ、アスリートが無酸素運動時に摂取するのはもちろんのこと、ダイエッターの方が有酸素運動の前後に摂取するようになりました。

BCAAの効果

・疲労の低減

・筋肉合成

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