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sleeping

5人に1人が不眠症

実は日本人の5人に1人が不眠症と言われてます。環境要因によるストレスや騒音、自律神経の不調などの理由が挙げられますが、なかなかスッキリ解決!!とは難しいですよね。特に現代はストレス社会。人間関係や仕事の悩み事について考えていたら朝になってしまった、なんてこともありますよね。

メラトニンの作用

快眠のキーワード、それはメラトニンです。メラトニンは脳内で分泌される、睡眠を司るホルモン。そのメラトニンの分泌がストレスや栄養不足、加齢などの理由によってうまくいかないと不眠に陥ってしまうのです。

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